Packing for Trekking in Nepal: A Traveler’s Essentials

March 5, 2025
, 11:02 am
, News

Packing for trekking in Nepal

Proper packing for trekking in Nepal is key to a safe and comfortable journey. The weather conditions in the Himalayas are unpredictable, so it is essential to be prepared for various scenarios. This guide provides a detailed checklist of must-have items for your adventure.

Clothing and Footwear

Weather conditions in Nepal vary depending on altitude and season. Layered clothing is essential:

Thermal underwear – Helps regulate body temperature and wick moisture.
Breathable shirts – Preferably quick-drying materials.
Fleece or softshell jacket – Provides warmth on cooler days.
Waterproof and windproof jacket – Essential protection against rain and wind.
Trekking pants – Lightweight, quick-drying, and durable.
Hat, gloves, and neck gaiter – Useful, especially at higher altitudes.
Trekking boots – Well-worn, waterproof, and with a solid sole.
Sandals or lightweight shoes – For resting after hiking.

Gear and Accessories

Trekking backpack (40-60L) – Comfortable, with an adjustable carrying system.
Rain cover – Protects the backpack from moisture.
Sleeping bag – Suitable for low temperatures (-10°C for high-altitude treks).
Trekking poles – Reduce knee strain and improve stability.
Headlamp + spare batteries – Essential in lodges and for nighttime hikes.
Sunglasses with UV filter – Protect against strong sunlight.
First-aid kit – Includes bandages, painkillers, medication for diarrhea and altitude sickness.
Sunscreen and lip balm – The sun is intense at high altitudes.
Garbage bags – For waste and protecting clothes from moisture.

Food and Hydration

Water filtration bottle or purification tablets – Water in Nepal often needs treatment.
Energy bars, nuts, dried fruits – Easily accessible sources of energy.
Thermos – For warm tea or water.
Travel cutlery and mug – Useful when staying in lodges.

Documents and Finances

Passport – Valid for at least six months beyond the return date.
Nepal visa – Obtainable at Kathmandu airport or online.
Travel insurance – Should cover high-altitude rescue operations.
Cash in USD and Nepalese rupees – No ATMs on mountain trails.
Copies of important documents – Both paper and digital versions.

Electronics

Phone and power bank – Limited electricity access on the trail.
Camera – To capture breathtaking landscapes.
Travel adapter – Nepal uses different plug types.

Conclusion – Packing for trekking in Nepal

Packing for trekking in Nepal requires careful planning. Bring only the essentials to avoid an overloaded backpack while ensuring you are ready for various weather conditions. Proper preparation will allow you to enjoy your trek and safely navigate the stunning Himalayan landscapes.

Customer Reviews

We would like to thank our customers for all the feedback. You can read more reviews on our facebook profile and Google business card.

Great trip. If you want to explore Nepal then I highly recommend Meroway. The owner and also your personal guide Nima Sherpa and his all-Nepali team did their best to make the trip successful and safe, while respecting and supporting the local people. This is their country, their language, their customs. These are their mountains. Your trip will be beautiful and unforgettable. All you can do is just follow their directions and your trip will be successful. You will visit local homes, eat local food prepared with heart especially for you. A tailor-made trip. You won't find that in any guidebook or Polish office. If you want to know the real Nepal then only with Meroway ❤️

I just returned from Nepal, from the Annapurna Sunrise trip. To anyone who would like to go there I recommend Meroway Adventure. Everything was very well organized, went without any problems and I was surrounded by very good care of all members of the team. Thank you all for my trip! I think I will return to this country, which changes your view of the world. It is really a great adventure. And if you want to trek in the highest mountains of the world, then only with Meroway Adventure! Greetings and thank you!

My family and I have already traveled around the world, but nowhere else have we had such good care ( thx Furden;) ) or such a well-tailored program. Everything was as we wanted and when we wanted it, including the express rescheduling of a helicopter flight to Annapurna base camp because the weather was forecast to break, or arranging alternate transportation after internal flights between Pokhara and Kathmandu were canceled (Furden was invaluable here!) . Podsumowując, to była bardzo dobra decyzja, że zdecydowaliśmy się wybrać do Nepalu właśnie z MEROWAY i polecamy ich usługi bardzo gorąco, zarówno tym, dla których Nepal to tylko Himalaje i trekking, ale i tym, którzy chcieliby w tym kraju dostrzec coś więcej, wszak Nepal, to Never Ending Peace And Love, która naprawdę warto dostrzec i poczuć.

I first met the Meroway hosts nine years ago, even before the agency was established, so I'm a bit of their "godfather." And during the trek they took care of me like a family member. And we ended up in extremely unfavorable conditions, and this care and help was really needed. It is the quality of the agency that proves itself not in sunny weather and a trouble-free trip, but when complications arise, to name a few: constant rain, landslides and rockslides blocking the roads not only for jeeps but also for pedestrians, or, at higher altitudes, the surprise of winter conditions in the middle of autumn. I highly recommend.

I was with Meroway on a trek to the base camp under the EBC via the CHOLO PASS and GOYKO pass from 7-30/10/2022. The excellent care of professional and experienced guides allowed us to achieve all our planned goals. In addition, the organizer turned out to be very flexible and allowed us to change the initial route so as to pass the beautiful CHOLO PASS. I highly recommend trips with them:) It was divine.

Thanks to Meroway, the Gokyo/Basecamp trek was, without any doubt, the adventure of our lives! It was perfectly organized and planned down to the last detail. We met wonderful and kind people there, especially our guide Ngim, who was helpful and professional all the time and our always smiling porter, strong, fast and very helpful. Thank you guys, for everything! For helping us with our backpacks as we struggled during the climb up Cho La Pass, for teaching us Nepali card games, for instructing us on what to eat and what is better to avoid in the high mountains. And for everything else you did to make this trip fun for us. Namaste!

My girlfriend and I completed the Everest Base Camp Trek and Mera Peak Trek with Meroway and it was amazing! Everything was well organized and efficient, everyone involved was friendly and knowledgeable! Nima, the owner, went above and beyond, making sure all our hotels were booked and even booked a flight for us from Pokhara! Our guide Buddhi was amazing, his knowledge and experience was insane, and his acclimatization process was legendary! We walked away with amazing memories and a great sense of all aspects of Nepali culture!!! Awesome company that I will use again!!!

In October 2017, my girlfriend and I spent a wonderful 18 days trekking to Everest Base Camp, and we would like to sincerely thank the entire Meroway Adventure team! Everything was organized very professionally and exactly as in the description of the expedition, and even better. From the arrival at the airport in Kathmandu to the departure to Poland, we really felt that we were on vacation and we did not have to worry about literally anything. Everything was always on time and without any problems, and the representatives of the office were very friendly and willing to help. We fell in love with the Himalayas and will definitely return there with Meroway Adventure! We send special thanks to our guide Buddy 🙂 Thanks to his professionalism and experience, no one in our team of 4 had any problems with altitude (acclimatization :)) and no injury. On top of that he was preparing fresh fruit for us in the evening! In addition, he is really an extremely friendly and cheerful person 🙂 If you want to fulfill your dreams and go to the Himalayas then Meroway Adventure is the best choice. I sincerely recommend Paulina and Nima!

I spent three weeks in the magical land that is the Himalayas. I had been to the Himalayas three times, but this time with my family. And for that very reason I needed professional care. Thanks to Meroway I received what I was looking for, which was professional service. Everything was planned from the first day to the last. Thank you, thanks to you I was able to enjoy the beautiful views with my family in peace and after the trek I got to know the rich culture of Nepal.

If you are looking for people who will take you to the most beautiful regions on Earth - then Nima and Paulina from Meroway will be the best choice. The proposed date - wonderful. Sunshine, blue skies and that stunning view of the mountains. Care - excellent. Delicious food, extra quilts at night, toilet paper (and it's a rarity at these altitudes!), delicious cakes at the summit - Nima and his team were able to conjure up everything. Valuable talks in the evening, stories that will stay for a long time. Great people, an atmosphere to take your mind off work and focus on experiencing within the beautiful nature, the mountains. Very well planned acclimatization, the right amount of rest. Happy on the route 😊 Highly recommended. Fantastic adventure, superbly organized. Nima and Paulina - thank you for the best adventure together that you could only dream of! We will definitely meet again on a Himalayan expedition.

     Doskonała  
     Na podstawie 84 opinii 
    
 
 
   
 
 
        
   Aleksandra Obuchowicz 
 2025-01-03
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Na Meroway trafilam zupelnie przypadkiem szukajac agencji (z naciskiem na lokalna), ktora przygotuje mi kolejny treking w Nepalu wg moich osobistych wymagan i potrzeb.
Z listy kilku potencjalnych agencji intuicyjnie (po doglebnym przestudiowaniu ich strony, sprawdzeniu czy maja licencje i pierwszej odpowiedzi od Pauliny na mojego maila) wybralam Meroway. Wybor ten okazal sie strzalem w dziesiatke od etapu przygotowania planu przez Pauline do realizacji calego wyjazdu, pobytem w centrum Ajurweda, wycieczkami, a przede wszystkim trekingiem, bo on byl glownym celem. Wyjazd przerosl moje najsmielsze oczekiwania i pozostanie w pamieci, jesli nie do konca zycia to na pewno do nastepnego wyjazdu do Nepalu z Meroway.

Przed wyjazdem dostalam szczegolowe informacje (wyjazd calosciowo i treking) ale rowniez Paulina w trybie natychmiastowym odpowiadala na wszelkie dodatkowe pytania.

Od momentu przylotu do Kathmandu do wylotu z Kathamandu (moze bali sie, ze zostane ;)) ma sie profesjonalna opieke. Goscinnosc Nimy i calej grupy Meroway plynie prosto z serca. Dla nich, wg nepalskiego przyslowia (tak powiedzial mi moj Sherpa) goscie sa dobrem i bogactwem i dokladnie tak Meroway traktuje swoich klientow. W trakcie calego wyjazdu czulam sie nie jak chwilowy gosc czy klient ale jak ktos wazny na dluzej.

Furdeni i Gadul byli moimi nepalskimi przewodnikami nie tylko jako Sherpa i porter ale rowniez przewodnikami kulinarnymi czy kulturowymi. Obaj bardzo doswiadczeni i nadzywczaj rzetelni w swoich obowiazkach. Czulam sie bezpiecznie w kazdym momencie.
Nigdy o nic nie musialam sie martwic nawet jak napotkalismy pogodowe wyzwania to plan zostal nalezycie przeanalizowany i uaktualniony zanim zdazylam zadac jakiekolwiek pytania.
Warunki bytowe (noclegi i wyzywienie) w trakcie trekingu o niebo lepsze niz z poprzednia agencja.

Nepalczycy to szczesliwi i wewnetrznie spokojni ludzie, magicznie ta szczesliwoscia i spokojem potrafili mnie zarazic, a to wartosci, ktore czesto, chyba jak wiekszosc Europejczykow gubie w zaganianym zyciu w Europie…. Te wartosci to jedne z cenniejszych rzeczy oprocz magicznych wspomnien, ktore zabieram ze soba do domu😊. Po kolejne wroce jak zapasy sie wyczerpia, na pewno z Meroway! Slicznie dziekuje za wszystko!

Jesli pozytywne opinie Cie nie przekonuja, wejdz ponownie na ich strone, przeczytaj raz jeszcze zakladke ”o nas” – potwierdzam po osobistym sprawdzeniu w grudniu 2024  - wszystko w 100% sie zgadza.
  
 
       
   Agnieszka W 
 2024-12-03
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Właśnie wróciłam z trekkingu do EBC - wspaniała wyprawa. Bardzo dziękuję Meroway za organizację, opiekę, pomoc i uśmiech w czasie trekkingu :) Widoki niezapomniane i warte każdego trudu. Mam nadzieję, że to nie mój ostatni raz w Nepalu. Jeśli tam jeszcze kiedyś pojadę, to na pewno z Meroway Adventure !
  
 
       
   Zuzanna Wojtczak 
 2024-12-02
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Pojechaliśmy do Nepalu na trekking, a wróciliśmy z ogromem wspaniałych wspomnień, toną zdjęć i nowymi przyjaźniami. W każdej sytuacji, przyjemnej lub stresującej, nasz przewodnik był ogromnym wsparciem i oazą spokoju. Nie wyobrażam sobie lepszego towarzystwa do trekkingu, lepszej organizacji i lepszego pożegnania. Bardzo polecam, na pewno widzimy się ponownie!
  
 
       
   Kasia Zasada 
 2024-11-30
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Chciałabym z całego serca podziękować Maroway Adventure za organizację wyprawy pod bazę pod Mount Everest, która mimo wszystkich trudności była dla mnie doświadczeniem pełnym emocji i niezapomnianych chwil. Mimo problemów zdrowotnych czułam się bezpieczna, zaopiekowana i wspierana na każdym kroku (tutaj podziękowania dla Pauliny i Nimy), co pozwoliło mi przeżyć tę podróż z pełnym zaufaniem do ekipy. Choć nie dotarłam do samego celu, to ta wyprawa była czymś o wiele więcej – to była prawdziwa przygoda, która na zawsze pozostanie w moim sercu.

Niezwykle dziękuję naszemu przewodnikowi, Appie, który swoją cierpliwością, spokojem i niesamowitą energią sprawił, że mimo trudności poczułam się silniejsza. Jego obecność pozwalała mi zrelaksować się, a jednocześnie być blisko siebie i natury. Podczas trekingu energia płynąca od Appy pozwoliła mi odnaleźć harmonię w tej wyprawie, która stała się dla mnie nie tylko fizycznym wyzwaniem, ale także duchową podróżą. Dziękuję, że mogłam przeżyć tę przygodę i że spotkałam tak wspaniałych ludzi.

Już dziś planuję kolejną wyprawę, oczywiście z Meroway Adventure;)

Kasia
  
 
       
   Viola Korba 
 2024-11-22
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Zdecydowałam się na wybór biura Meroway, ze względu na pozytywne opinie oraz fakt, że to rodzinna agencja, co było od razu wyczuwalne ze względu na indywidualne podejście do klienta i jego potrzeb. Przekonałam się o tym najbardziej, kiedy miałam zaplanowany Trekking na wiosnę 2024, lecz mój lot został odwołany z przyczyn pogodowych. Paulina i Nima byli razem ze mną na bieżąco z sytuacją, oferując mi wsparcie, alternatywne rozwiązania i ciepłe słowa. W końcu wspólnie z nimi zdecydowałam o zmianie terminu mojego trekkingu na jesień 2024, przy czym ponownie czułam pomoc i zaangażowanie z ich strony;)
Fast forward do listopada 2024. Trekking Wokół Manaslu. Zostaliśmy z grupą odebrani i ciepło przywitani na lotnisku w Katmandu,  i od tego momentu aż do lotu powrotnego zawsze nam ktoś towarzyszył, wspierał i pomagał z wszelkimi kwestiami jakie mieliśmy.
Naszym Przewodnikiem był niezastąpiony, entuzjastyczny, przyjacielski i pełen pomysłów, Sangyam Rumba, oraz asystent przewodnik Dawa Rinji Lama Sherpa, zawsze skory do pomocy, zawsze uśmiechnięty i zawsze gotowy nas wspierać! To dzięki nim i naszym niezastąpionym pomocnikom, Migyur Sherpa , Hira Ghale , i Bibek Lama, ten wymagający szlak upłynął nam w atmosferze przyjacielskiej, ciepłej, koleżeńskiej, a przede wszystkim niezapomnianej! :)
Każdego dnia, Sangyam i Dawa dbali o atmosferę,  bezpieczeństwo,  dobre humory i o to by każdy z nas miał cudowny czas. Dodatkowo, Sangyam to profesjonalny fotograf,  także mamy cudowną pamiątkę od niego w postaci zdjęć z trekkingu.
Czuję, że to malutki procent tego, co mogłabym jeszcze tutaj napisać, pochwalić i zarekomendować. Resztę musicie doświadczyć na własnej skórze:)
Dziękuję pięknie za tą magiczną podróż, która dzięki Wam się udała!
Wiola
  
 
       
   Krzysztof Maciejewski 
 2024-11-22
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Meroway Adventure Nepal - trekking Mera Peak 27.10 - 16.11.2024.
Wspaniała ekipa, na którą można liczyć w każdej sytuacji. Profesjonalna i świetna organizacja wyprawy. Nie pozostawiają niczego przypadkowi - prawdziwi Himalajscy Specjalsi.
Nima, dziękuję!
  
 
       
   Wojciech Stępień 
 2024-11-21
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Realizacja trekkingu na Mera Peak przez Meroway Adventure Nepal zaplanowanego na 3 tygodnie przerosła moje najśmielsze oczekiwania. Przygotowania przed wyprawą zgodnie z przesłanymi przez organizatora instrukcjami pozwoliły uniknąć niemiłych niespodzianek w trakcie trekkingu. Na wszystkie pytania przed wyprawą  uzyskałem obszerne odpowiedzi. Program trekkingu ustalony w sposób zapewniający aklimatyzację, mieliśmy 3 wyjścia aklimatyzacyjne. Atmosfera w ekipie fantastyczna, bez presji czasu, bez poganiania, organizator zapewnił pełne wsparcie dla wszystkich uczestników bez względu na ich kondycję fizyczną. Organizacja trekkingu profesjonalna, grupę prowadzili doświadczeni przewodnicy wysokogórscy, przed wejściem na szczyt zatrudniono dodatkowych dwóch przewodników. Wyżywienie i noclegi bez niespodzianek, w przeciwieństwie do innych grup nikt nie został bez łóżka. Wsparcie i uczynność Nimy oraz pozostałych organizatorów w wielu momentach wyprawy (od wypożyczenia śpiworów za śmieszne pieniądze, organizacja dodatkowych wycieczek, przelotów lokalnych, kolacji w regionalnych restauracjach po powrocie do Katmandu, organizacja czasu wolnego itd.) potwierdzają bez najmniejszej wątpliwości, że Meroway Adventure Nepal to firma godna polecenia jako profesjonalny organizator wysokogórskich trekkingów. Gorąco polecam tego organizatora dla osób, które cenią sobie bezpieczeństwo, komfort, świetną atmosferę i piękne widoki.
Namaste :-)
  
 
       
   Agnieszka Korzeniowska 
 2024-11-20
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Wróciłam z trekkingu wkoło Monaslu. Razem z mężem jesteśmy bardzo zadowoleni z tej wyprawy. Zasługą oprócz pięknych widoków była organizacja i opieka jaką otoczyli nas przewodnicy i tragarze z Meroway.
Kiedy nasze stopy stanęły na lotnisku w Katmandu pojawili się oni i tak zostali aż do odlotu :) Ciężko opisać te wszystkie pozytywne myśli, bo jest tego po prostu bardzo dużo. Na całej trasie mogliśmy liczyć na ich pomoc, wsparcie oraz uśmiechy nawet wtedy, kiedy byliśmy upierdliwi :) Nasi koledzy z Nepalu dbali abyśmy nie chodzili głodni dzięki temu ładnie toczyliśmy się pod górę :) jak ktoś złapał katarek chodzili za nami z misą i kropelkami do inhalacji. Jednym zdaniem mogę napisać, że to prawdziwa przyjemność wędrować z tak fantastycznymi ludźmi przy których czuliśmy się bezpiecznie i wolni od wszelkich trosk. Chciałam podziękować całemu zespołowi Meroway za genialny wyjazd a w szczególności Sangyam Rumba za opiekę, wieczorne opowieści i piękne zdjęcia, Dawa Rinji Sherpa za wytrwałość w realizacji naszych pomysłów (on wie :)) , Migyur Sherpa, Hira Ghale, Bibek Lama za trudy, uśmiechy i za to, że są to po prostu cudowne chłopaki. Paulinie za cierpliwość do wszelakich pytań i Nimie Szerpa za to, że potrafi to wszytko scalić w piękną przygodę. Jak wrócę do Nepalu a zapewne tak zrobię to tylko z Meroway.
  
 
       
   anka st 
 2024-11-19
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Ja zanim wybrałam się na treking sondowałam różne firmy mi. napisałam do PZA. napisali że współpracują z najlepszymi. To co otrzymałam od firmy podczas trekingu przeszło wszelkie moje oczekiwania. Pełen PROFESJONALIZM, znajomość tematu, ogrom empatii,  różnorodność, życzliwość, gościnność etc....... Dziękuję i do zobaczenia. Jesteście Kochani.
  
 
       
   Lis 
 2024-11-19
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Wspaniała himalajska przygoda organizowana przez profesjonalistów i pasjonatów gór. Dwa lata temu miałam okazję wejść na Lobuche, a w tym sezonie zdobyć szczyt Himlung. Paulina i Nima oraz ich ekipa tworzą zespół fachowców dbających o bezpieczeństwo i bezproblemowy przebieg wypraw. Elastyczne i indywidualne podejście do klienta, doskonała logistyka, dyspozycyjność i serdeczne podejście do uczestników wypraw sprawiają, że wyjazdy z Meroway to czysta radość i ogromna przyjemność. Dziękuję za piękną przygodę, wsparcie i zaopiekowanie na każdym etapie wyprawy. Serdecznie polecam niezawodnego i doskonałego przewodnika, z którym miałam przyjemność współpracować - Mingmę.
Meroway - tu spokojny profesjonalizm spotyka się z fantastyczną i dziką przygodą 😁❤️